[...] nie pozwole zebys zmarnowal talent jak tata(np.)to nie, nie i jeszcze raz nie. Ale jezeli dzieciak sam chce to nalezy to trakotwac tak jak kazdy inny sport np koszykowke czy pilke. Osobicie gdy bede mial dziecko to chcialbym pokazac mu rozne dyscypliny spoprtowe, rozne style sztuk walki i pozwolic mu samemu wybrac czy chce w to wejsc czy nie.
sluchaj bialko to uzupelnienie diety wiec nie wypowiem sie na temat "efektow" po nim bo jedyny to uzupelnienie brakow co do tego czy cwiczysz masowo czy nie to jest to obojetne bo aakg to bdb stuff , trenuje sie bardziej komfortowo pytaj ile trzeba od tego jest forum Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 17:12:56
[...] trochu ze wszystkiego tak zeby nie przekraczac 150 gram wegli, tłuszcze spokojnie mozesz zwiekszyc dwukrotnie (bo o to chyba chodzi w low carbie zeby czerpac energie z tłuszczy) jak bedzie jeszcze mało to dorzuc troche białka ale zeby nie wychodziło wiecej jak 2,5 g\kmc wtedy mozesz działac, aha i jeszcze jedno dorzuc wiecej warzyw bo tutaj nic [...]
Z tym że od dwóch miesięcy cwiczę intensywnie. Wcześniej miałem stycznośc z cwiczeniami. Cwiczyłem sporo w domu (sztanga, hantle, drążek), a trochę wcześniej u kolegi na siłowni. Więc nie jestem aż takim "świeżakiem" w tym. Jeśli mam przejśc na ten plan, to muszę zaczynac od początku, czy mogę przejśc od razu do etapu 3, bądź 4? Teraz miałem [...]
Hejka chłopaki, ten sam problem. Od kilku dni siedzę w necie i czytam o towarze. Jaki, teraz trzeci cykl zrobić? Może wrócic do korzeni i łyknąć mete, po takim czasie dwa lata to chyba moge zacząć od 100 czy walnąć 200 + coś jeszcze? Doradźcie coś
[...] mg. propionicum co 2 dzien. od 7 tyg. 300mg. deki + okolo 300mg. primo( tylko nie wiem ile go dokladnie dolozyc) na dece z primem pociagnac z 8 do 9 tygodni i nastepnie konczyc cykl vinstrolem depot przez kolejne 6 tygodni. nie wiem czy brac 1 50mg.amp.vinstrolu co 2 dzien czy codziennie? czy to nie za dluga kuracja bo trwa 20-22tygodnie? jakie [...]
[...] w planach od paru miesięcy za miesiąc chciałem redukować a przez niespodziewaną przerwę dużą ilością nauki i innych obowiązków musiałem na chwilę zaprzestać. Teraz nie wiem czy jeść dalej tak samo dużo cały czas czy jednak zmniejszyć kalorie do 2000kcal+ z cardio :D Lekko mnie podlało ale mam nadzieję że wiekszość to woda i za 2/3 tygodnie [...]
Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]
[...] tylu ale dobrze przypilnować przerw dietki i powinno być swietnie bo tu przeciez nie chodzi o zakatowanie sie tylko o doprowadzenie do tego zeby miesnie zaczeły sie rozwijać czyli odbudowaywać pod wpływem uszkodzen włokien w trakcie treningu. Najwazniejszy jest proces odbudowy a nie sam trening mysle ze kłocenie sie czy 8 czy 12 serii nie ma [...]
Jeśli kogoś zainteresuje http://www.youtube.com/watch?v=xEXLpSt2arA&feature=sub Sam od dłuższego czasu nie spożywam mięsa, a także produktów gotowanych czy smażonych, i moge powiedzieć, że nie umniejsza to wyglądzie mojej sylwetki :) ponieważ są to produkty lepiej przyswajalne i wykorzystywane przez organizm (chociaż ten jest takim tworem, że [...]
Marcinecki nie nei o to mi chodzi czy ta dieta jest dobra czy zla ale wziolem ja skas tutaj na sfd. Dzieki ze odpisales mi wlasnei w punktach lubie tak bo nie musze potem duzo szukac gdzie jest odpowiedz na dane pytanie. Powiedziales ze nie ciemne wiec co oznacza to ze PELNEGO PRZEMIALU ?? 1. gdzie taki kupie ? 2. Za ile ? I czemu jest lepszy od [...]
[...] warzywa itp,na kolacje zwykle makarony i ryze itp.,a na sniadanie i 2 sniadanie chleb z kiełbasami,serami,itp. niejadam: fast fodów ,chhipsów ,bardzo mało słodyczy itp swinstw które są niezdrowe niepijam: napoji słodzonych tylko (raz na miesiąc pepsi ), pijam : duzo mleka ,3 l wody dziennie , kubusia, CZY MI SZYBCIEJ MIESNIA BEDA [...]
[...] Mi T3 kojarzylo sie zawsze z silnym spalaczem i tak to odbieralem, a tutaj chodzi o to, ze przy podawaniu HGH zalecane jest dostarczdenie z zewnartrz insuliny i hormonu tarczycy (insuliny nie mam zamiaru stosowac) a T3 moge dorzucic i stad takie zalecenie. Pewnie ze wole zasiegnac porady wszedzie tam gdzie jest to mozliwe niz jesc na oslep to [...]
Ja tam kibicuje Pawlowi od poczatku i podziwiam za serce do walki. Nie wazne wygrywa czy przegrywa, chociaz ta wygrana mu sie nalezala w koncu :) Tapetka ;) http://img98.imageshack.us/img98/9452/nastek69zb.jpg Zmieniony przez - Dran00 w dniu 2006-07-01 20:40:59
[...] jednak wolę takie rozdzielenie jak jest obecnie. Tylko mam dylemat z tym, że np. robiąc push to klatka ma tak naprawdę 6 dni przestoju, zregenerować się zdąży ale nie wiem czy to nie marnowanie czasu... Jak nie wspomagasz się farmakologicznie, to będzie optymalnym robienie każdej partii 2x w tygodniu, lepiej rozłożyć trening na krótsze sesje, [...]
[...] zostales przeniesiony?? tak jest do combat/samoobrona... analogicznie??? tak jest combat kalaki no to tytulem wstepu tyle... teraz tak 1. przejdz sie na trening i zobacz czy ci sie to podoba 2. jak masz kase czas i checi to trenuj zawsze sie troche rozwiniesz i nauczysz czegos nowego a nigdy niewieadomo kiedy ci sie to przyda... w kazdym [...]
Blokers- osobiście nie ćwiczę CK, ale mam stały kontakt z tym kumplem, o którym wspominałem. Co się tyczy konfliktów u góry to mnie one nie odchodzą; jak będziesz zajmował się treningami, a nie polityką to wszystko będzie ok. Pojęcia typu "lepsze i gorsze FSW" są względne. Zalety treningu CK w pewnym stopniu sam podałeś- treningi i z [...]
[...] ciało, żeby móc pokazać się na basenie, na plaży, etc. Logiczne, że to mój wybór jakim planem będę teraz trenować, ale chcę się dowidzieć od kogoś bardziej doświadczonego czy ten plan http://www.u.waw.pl/trening-na-mase.html (3-/4-dniowy) jest dla mnie odpowiedni, a jeśli nie, to konkretnie co w nim nie pasuje i dlaczego... Potrzebuję [...]
[...] ale jeszcze mam obolałe po "starym" planie... Od teraz w każdym pull będę robił po 5serii na dwujki. Ktoś się wypowie na temat mojej diety? Jakieś błędy rzucają się w oczy, czy w miarę ok ? :-) Bardziej mi tu chodzi o jakość jedzenia, bo wiadomo, że ilość to kwestia indywidualna :-) Trening: martwy ciąg 5x5 100kg wiosło sztangą nachwyt 3x10 [...]
Dzieci i MMA??
